Ce cours de Hatha Yoga Flow s’inspire de mes formations de Body Balance et Hatha Yoga. Il est principalement composé d’une pratique de postures de yoga.

Le Body Balance est un concept mélangeant le yoga, le taï-chi et le pilates. Il vise à améliorer la souplesse, la force musculaire, la posture et le bien-être mental grâce à des mouvements fluides, contrôlés et une attention particulière à la respiration.

Le Hatha Yoga quant à lui est le yoga traditionnel et est connu pour être le yoga le plus rependu. C’est un yoga doux qui met l’accent sur la maîtrise du corps et de la respiration à travers des postures (appelées asanas) tenues plus ou moins longtemps sur des respirations profondes, fluides et conscientes.

Le mot « Hatha » vient du sanskrit :

• « Ha » = le soleil (l’énergie active, masculine)
• « Tha » = la lune (l’énergie calme, féminine)

Le mot « Yoga » signifie Union…

Faire du Hatha Yoga, c’est à la fois tonifier et calmer, c’est-à-dire équilibrer ces deux énergies opposées qui nous habitent grâce à la pratique des asanas (postures de yoga). Par cette pratique, nous assurons tant le bien être du corps que de la conscience.

Durant ce cours de Hatha Yoga Flow, nous ferons des enchaînements fluides et doux de postures de yoga sur un fond musical. Nous terminons toujours le cours par une relaxation (en savasana – posture du cadavre) qui permet l’intégration des postures réalisées et qui vous amène à un moment de relâchement total.

Une pratique régulière amène à :

Pour le plus de confort possible durant la pratique, je vous conseille :