Adresse
Espace du Bonheur
Rue Camille Godefroid 54
5001 Namur
Cours de Hatha Yoga
à Belgrade les mardis de 19h à 20h
Hatha Yoga
à partir de septembre 2025
Nous pratiquerons des postures de yoga qui représentent la plus grande partie de la séance.
Je vous proposerai également d’explorer ces différents aspects du yoga :
- la philosophie du yoga ;
- les pranayamas (maitrise du souffle) ;
- les mudras, le yoga nidra (relaxation profonde), la méditation,…
Le Hatha Yoga est le yoga traditionnel et est connu pour être le yoga le plus rependu. C’est un yoga doux qui met l’accent sur la maîtrise du corps et de la respiration à travers des postures (appelées asanas) tenues plus ou moins longtemps sur des respirations profondes, fluides et conscientes.
Le mot « Hatha » vient du sanskrit :
- « Ha » = le soleil (l’énergie active, masculine)
- « Tha » = la lune (l’énergie calme, féminine)
Le mot « Yoga » signifie Union…
Faire du Hatha Yoga, c’est à la fois tonifier et calmer, c’est-à-dire équilibrer ces deux énergies opposées qui nous habitent grâce à la pratique des asanas (postures de yoga). Par cette pratique, nous assurons tant le bien être du corps que de la conscience.
Une pratique régulière amène à :
- Se reconnecter au corps et s’écouter
- Relâcher les tensions musculaires et mentales
- Améliorer la posture
- Améliorer la mobilité de la colonne vertébrale
- Améliorer la souplesse
- Renforcer le corps
- Augmenter la confiance en soi
- Expérimenter la patience
- Amener plus de conscience dans notre quotidien
- Prendre conscience que le yoga est bien plus qu’une pratique physique…
Pour le plus de confort possible durant la pratique, je vous conseille :
- De porter une tenue confortable pour effectuer tous les mouvements librement et sans gêne ;
- D’apporter votre tapis (je peux vous en prêter un au besoin) ;
- D’apporter un plaid qui rendra la relaxation de fin de séance encore plus agréable.