Nous débuterons le cours par des asanas (postures de yoga) durant plus ou moins 30 minutes pour préparer le corps et l’esprit à plus de détente afin de terminer la séance par une pratique de Yoga Nidra en position allongée (savasana).

Le Yoga Nidra peut être appelé « sommeil yogique », c’est une pratique de relaxation profonde et de méditation guidée où vous serez en position allongée. Le Yoga Nidra contribue à libérer le stress et l’anxiété enracinés dans les couches profondes de l’esprit, il favorise le bien-être, la créativité et rend l’esprit plus flexible.

« La pratique du Yoga Nidra nous permet d’atteindre un état de conscience similaire à celui du sommeil, mais tout en conservant la lucidité mentale. Dans cet état, notre corps peut se reposer, se réparer et se régénérer.
En substance, c’est une forme de méditation guidée qui peut mener à la guérison profonde et à la découverte de soi. »
— Kavaalya, École BIHAAR

Ce cours est pour vous si vous désirez :